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| ココカラボが教える 中高年のためのステッププラス・エクササイズ 〜100歳まで転ばない! 頭と体の楽しい体操〜 |
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| DVD-ROM付き |
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| ・著者：山田実（京都大学 大学院 医学研究科） 監修：青山朋樹（京都大学 大学院 医学研究科） |
| ・定価：1,680円（税込） |
| ・B5判 64ページ |
| ・ISBN978-4-8399-4357-8 |
| ・発売日：2012年07月28日 |
■内容紹介
いつまでもイキイキと元気に、楽しく健康に長生きしたいと思うのは、誰しも願うことです。寝たきりを含む、要介護状態になる理由はたくさんありますが、その1つに「転倒」によって骨折などの大きなケガをこうむり、介護が必要な体になってしまう例が少なくありません。
本書は、その「転倒」を予防する、新しくて楽しいエクササイズをDVD付で紹介した1冊です。
京都大学大学院医学研究科の研究チーム「ココカラボ」のこれまでの研究により、「転倒」には、2つのことを同時に行う能力“デュアルタスク能力”が大きく関わっていることがわかりました。つまり、これまでの筋トレやウォーキングなどだけでは、転倒予防には不十分というわけです！
このデュアルタスク能力を強化するプログラムが、本書で紹介している「ステッププラス・エクササイズ」。
実際にこのエクササイズを行なった方のデュアルタスク能力は、飛躍的に向上しました。
エクササイズといっても、軽く体を動かしながら頭も使う、ゲーム感覚で行なえる楽しいもの。
本書はDVD付なので、1人でも行えますし、リクリエーションとして大人数で行うことも可能です。また、立って行なうことが困難な方は座ってできるものもあります。
つらい運動は必要ありません。DVDを見ながら楽しく続けて、いつまでも転ばない、元気な体と頭を養いましょう。
【監修者略歴】
青山朋樹（あおやま・ともき）
京都大学大学院医学研究科 人間健康科学系専攻 准教授
博士（医学）
【著者略歴】
山田実（やまだ・みのる）
京都大学大学院医学研究科 人間健康科学系専攻 助教
理学療法士 博士（保健学）
現場経験で、介護予防の重要性を感じ、転倒予防の研究を始める。青山氏とともに一般社団法人ココカラボを立ち上げ、転倒・介護予防の啓蒙活動を積極的に行なっている。 |
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